なぜスネの外側の筋肉は硬くなるのか？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、スネの外側の筋肉が硬くなる要因についてご紹介いたします。

今回はこのスネの外側の筋肉の硬さが、なぜ出てくるのかについてご紹介していきます。

◎なぜスネの外側が硬くなる

　のか？

　多少の筋肉の質の違いはあるにしても、ス

　ネ(膝から足首のくるぶしまで)の外側にだ

　るさが感じられる方は決して少なくはあり

　ません。

　ひどい時には、だるさよりも痛みを感じる

　場合もあります。

　また人によりますが、膝から足首の辺りに

　かけての筋肉の違和感を感じられる方もい

　らっしゃいます。

　

　

　ではこのスネの外側のだるさや痛みの正体

　は一体なんでしょうか。

　

　それは…

　スネの外側にある、前脛骨筋という筋

　肉の緊張が非常に関係があります。

　・前脛骨筋

　この前脛骨筋は、スネの外側からスタート

　して足首の前側を通って、最後に内側の土

　踏まずがゴールとなる筋肉になります。

　この前脛骨筋の箇所が硬くなっていること

　で、重だるさのような違和感や痛みを感じ

　てしまう事態になる可能性が多いといわれ

　ています。

　　

　スネの外側を手で触ってみると、上の写真

　のように骨に沿って、太い筋肉が走ってお

　り、この筋肉が硬く盛り上がっていれば、

　この箇所がだるさの原因になります。

　指で押すと痛みを感じるかもしれませんの

　で、自分で調節しつつ押すと良いでしょう。

　　

◎前脛骨筋が硬くなる要因

　Ⅰ.足首が硬い

　前脛骨筋の働きは、足首を上に曲げます。

　通常であれば、筋肉はよく動かすことによ

　って、柔軟性が出てきます。

　あまり歩かなかったりして、足首をあまり

　動かさないでいると、次第に前脛骨筋が硬

　くなっていきます。

　Ⅱ.猫背の姿勢

　猫背の状態でお腹を前へ突き出すような姿

　勢の場合、体の重心は後ろにかかり、体が

　のけぞってような状態になります。

　

　この時体のバランスをとる為に、スネの前

　側に体重がかかり、前脛骨筋に力が入りま

　す。

　この状態が続くことで、前脛骨筋が硬くな

　っていくのを助長してしまいます。

　この場合は、骨盤や猫背を矯正を行い、正

　しい姿勢にすることで、前脛骨筋の緊張が

　緩み、スネの外側のだるさも解消されてい

　きます。

　Ⅲ.膝が曲がっている

　中腰姿勢のように、膝を少し曲げている状

　態のままを長時間行うと、スネの前側に体

　重がかかります。

　　　

　この場合、前脛骨筋の硬さに加えて、膝裏

　も硬くなっていることが多いので、そこも

　合わせて緩めてあげる必要があります。

　Ⅲ.ハイヒールを頻繁に履いている

　女性の場合、ハイヒールを履くことが多い

　方は、特に前脛骨筋が硬くなりやすい傾向

　にあります。

　ハイヒールを履いていると、体の左右のバ

　ランスが崩れやすくなります。

　スネの前側に体重が加わり、前脛骨筋で踏

　ん張るような形になってしまいます。

　この状態が続くと、前脛骨筋が硬くなって

　しまいます。

　等があります。

　～以上の項目の関連の参考記事～

　_{※”足関節の動きを上げるストレッチ”}

 _{→https://akatsuki-seikotsuin.net/blog_detail?actual_object_id=217}

_{※猫背について}

_{→https://akatsuki-seikotsuin.net/blog_detail?actual_object_id=50}

　_{※ハイヒールを履き続けることで起こる症状について}

_{→https://akatsuki-seikotsuin.net/blog_detail?actual_object_id=211}

あかつき整骨院では、ストレッチと合わせてマッサージ治療を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので非常に有効です。

今回の症状にも効果的です。

_{※また当院では、保険治療も対応しております。}

_{詳しくは下のURLをクリックしてご参考ください。}

_{→https://akatsuki-seikotsuin.net/price}

当院では、今回のスネの外側の硬さを含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩み事がございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。