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ジャンパー膝ってなに？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】
2021/07/14
膝の痛み
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！
本日はジャンパー膝について取り上げてまいりたいと思います。
◎ジャンパー膝とは？
ジャンパー膝とは、膝のお皿である膝蓋骨
と大腿四頭筋がつながっている部分の筋肉
の伸縮が強くなり、結果引っ張る力に耐え
ることができず、損傷してしまう疾患にな
ります。
もちろん痛みが伴います。
別名”膝蓋腱炎”ともいわれていて、特にバ
スケットボール・バレーボール等で行うジ
ャンプ動作によって、膝に繰り返し負担を
かけてしまうことが原因となります。
他の要因として、体が成長しきれていない
ことが考えられます。
特に10代前半の子にジャンパー膝になるの
が多いです。
☆治療法
ジャンパー膝は大腿四頭筋が固くなってい
ると発症しやすくなる為、体操やストレッ
チを行うことにより、筋肉の柔軟性を高め
ることができ、症状の緩和や痛みを和らげ
ることが可能です。
ここで二つ程ストレッチを紹介したいと
思います。
①大腿筋のストレッチ
1.膝の高さぐらいある安定した台を用意し
ます
2.約1m程離れて片足を台の上でに乗せます
3.体を下に下げつつ、体は前に傾け10秒キ
ープします。
終わったら、反対の足も同様に行います。
②腸腰筋ストレッチ
1．仰向けになります
2．足の付け根の股関節の前側にテニスボ
ールのような弾力性のあるものを置き
ます
3．片方の足の膝を曲げ、胸に近づけるよ
うに両手で抑え、ゆっくりボールを挟
み込みます。
太ももを胸に近づけることでお尻や太も
もの裏側も同時に伸ばすことができます。
※腸腹筋のストレッチのポイントは、両手で太ももを押さ
えている際に背中を丸めないようにします。
常に背中が床と接触させるようにしましょう。
また曲げていない足は浮かせないようにすることも大切
です。
多くの人がジャンパー膝になっても、応急
処置などを行った後、即座にスポーツを続
けることもできますが、多くは症状が悪化
したり、治るまでに時間がかかってしまう
為、ゆっくりと安静にすることをおすすめ
します。
当院では、ジャンパー膝を含め様々な疾患対応しております。
また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。
どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。
従業員一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
【ご予約方法】
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右下のメニューバーのLINEからあかつき
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いただくとこちらからでもWEB予約がいつ
でも可能となります
また当院がどんなことを行っているかを詳し
く知りたい方、どのように治療を行うのか知
りたい方は、右下のメニューバーにそれぞれ
項目がありますのでそちらをご覧ください
・日常生活を快適に過ごしたい！
・現在ある痛みを早く解消したい！
・体の柔軟性を改善させたい！ など
・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に
あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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