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背中が曲がったお年寄りになってしまうのはなぜ？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】
2021/08/19
セルフケア,その他
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。
本日は、姿勢について取り上げていきます。
皆さん！姿勢が悪い人を見ると、”見た目の印象ってついつい悪くなりがち”になりやすいですよね？
他にも、”元気がなさそう””弱々しく見えたり”…といったことを今までで思っていた人もいたかもしれません。
元々猫背で、加齢とともに段々と腰が曲がってしまっている高齢の方を、街で見る方は多いと思われます。
こういった原因は何なのでしょうか？
自分で少しでも対策することができるのではないか？という様々な疑問になどにお答えしていきます。
◎原因
人間は、例として支えがなければ、ガイコ
ツの標本が立たないといったように、骨を
筋肉が支えているからこそ私たちは立つ動
作を行うことが可能になります。
ですが地球には重力がある為、この”重力”
に”抗う”筋力である”抗重力筋”が衰えてし
まうと、真っすぐな姿勢を保つことが難し
くなり、段々と猫背の状態へと変化してし
まう恐れがあります。
正常時、背骨は緩やかなS字カーブを描い
て積み木のように並んでいます。
ですが、猫背が続くと、やがては背骨全体
に歪みが生じます。
さらに骨自体ももろくなり、”骨粗鬆症”が
起こります。
骨は古い骨を壊し、新しく再生させる新陳
代謝を行っていますが、特に女性の場合は、
閉経を境に、骨を作る時に重要な”エスト
ロゲン”が減少し、作るよりも壊す方が非
常に早くなります。
結果、次第に骨密度は低くなり、もろくなっ
た骨が悪い姿勢によって圧迫される”圧迫骨
折”が起きてしまいます。
そして、圧迫骨折を放置しておくと、背中は
どんどん湾曲していきます。
しかし中には、姿勢よく、背筋がピーンと
伸びたままの高齢者の方も数多くいらっし
ゃいます。
このように、老後の姿勢に重要な抗重力筋
が衰えないようにすることがとても大切で
す。
ですが、運動して鍛えたりするの苦手で継
続していくことが大変という方が現状多い
様です。
そんな方の為に、日常の歩き方を変える簡
単な歩き方をご紹介します。
しっかりとした歩き方を意識的に行うこと
により、効果は発揮してきます。
１日のうちで最も行なっている運動だから
こそ、歩行が体に与える刺激には非常に大
きい影響を及ぼします。
◎歩く際に、意識してほしいポイントが２つ
あります。
1.腕を左右平行にやや後ろに振ること
2.おへその下に少し力を入れること
この2つを意識すると、重心が前へ移動し
やすくなる、姿勢向上、早歩きを行うこと
が可能になります。
この歩き方こそが、筋肉を落とさない”正
しい歩き方”になります。
しかし年齢によっては、今はできても後々
できなくなってしまうのではないかという、
不安に駆られることがあると思います。
そのような方には、歩行を維持する方法が
この下にありますので、是非ご参考くださ
い！
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また骨を強化する食事を採ることも、圧迫
骨折の要因になる骨粗鬆症への対策にもな
ります。
しっかり背筋を伸ばせる様に目指していき
ましょう！
当院では、様々な疾患対応しております。
また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。
どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。
従業員一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
【ご予約方法】
・お電話で直接予約
・ご予約は左下のWEB予約のボタン、また
右下のメニューバーのLINEからあかつき
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いただくとこちらからでもWEB予約がいつ
でも可能となります
また当院がどんなことを行っているかを詳し
く知りたい方、どのように治療を行うのか知
りたい方は、右下のメニューバーにそれぞれ
項目がありますのでそちらからご覧ください
・日常生活を快適に過ごしたい！
・現在ある痛みを早く解消したい！
・体の柔軟性を改善させたい！ など
・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に
あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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