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ストレッチをする意味【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】
2021/08/18
その他
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。
本日は、ストレッチをすることの意味について取り上げてまいります。
皆様は、毎日にの生活の中でストレッチを
行っていますか？
”足が開かない””体が硬くて伸びない”とい
ったことを経験している方は多いのではな
いでしょうか？
そこで今回、”ストレッチとはなんだ？”と
いう疑問について解説をしていこうと思い
ます。
◎ストレッチとは？
主に筋肉の柔軟性を良くする為に行なわれ
る体操のことをいいます。
他にも、傷害予防や疲労回復などの効果が
あり、スポーツ愛好者からトップ選手まで
幅広く行われています。
◎ストレッチの効果
①関節の動きが向上する
骨の形・配列・関節の周りの組織が影響し
ていて、男女の関節の緩みの差は分泌され
るホルモンの違いで変わります。
残念ながら、運動不足による筋肉の硬さに
加え、関節の柔軟性は加齢とともに低くな
っていきます。
さらに柔軟性が低下傾向にあると、筋肉の
硬さが進み、さらには伸びも悪くなるので、
骨の付着部分や腱の炎症が起こりやすくな
ってしまいます。
結果、腰痛や肩こり・関節の痛みなどの問
題が発生してしまいます。
その予防の為に、ストレッチにより関節の
可動域を広げて、柔軟性を高めることは運
動能力の向上が期待でき、毎日生活を送る
上でとても大切なことになります。
②抹消循環の促進
筋肉が凝り固まっている状態だと血流が悪
くなりやすいのですが、ストレッチを行な
うことにより、筋肉が伸び、血液循環の促
進へとつながります。
結果循環が良くなり、筋肉に溜まった老廃
物も除去されやすくなり、疲労の回復スピ
ードも向上します。
③筋緊張の緩和
ストレッチは筋肉を伸ばす為、筋緊張を緩
和することが可能です。
個人差はありますが、緩和させてあげるこ
とによって、リラックス効果を与えること
が出来ますので、積極的にやることをおす
すめします。
ストレッチを行うことは、上記に挙げた以外にも、私たちの体に対して多くの良い効果をもたらしてくれます。
日々の生活の中でストレッチを試してみてください。
当院では、様々な疾患対応しております。
また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。
どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。
従業員一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
【ご予約方法】
・お電話で直接予約
・ご予約は左下のWEB予約のボタン、また
右下のメニューバーのLINEからあかつき
整骨院公式アカウントを友だち追加をして
いただくとこちらからでもWEB予約がいつ
でも可能となります
また当院がどんなことを行っているかを詳し
く知りたい方、どのように治療を行うのか知
りたい方は、右下のメニューバーにそれぞれ
項目がありますのでそちらからご覧ください
・日常生活を快適に過ごしたい！
・現在ある痛みを早く解消したい！
・体の柔軟性を改善させたい！ など
・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に
あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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