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アキレス腱炎は意外と多い！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】
2021/07/21
脚の痛み
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！
本日はアキレス腱炎について取り上げてまいりたいと思います。
◎アキレス腱炎とは？
ふくらはぎの筋肉と踵骨(かかと)との間に
ある、アキレス腱を損傷してしまった疾患
になります。
特にマラソンランナーの人に、頻繁に見ら
れ、急激に負荷が強くなった時に発症する
ことが多い様です。
◎症状
アキレス腱炎で最初に自覚する症状は、ア
キレス腱周囲の軽い痛みになります。
またアキレス腱の一部を、押したり摘まん
だりすると痛みがでる恐れもあります。
起床時のこわばり、硬さを感じる人もおり、
動き出してしばらくすると改善することも
あります。
◎原因
スポーツや日常生活における、走る・歩く
・跳ぶ・つま先で蹴るなどの動作によるア
キレス腱への繰り返しの負担が原因となり
ます。
アキレス腱の組織は年齢とともに脆弱にな
り、弱くなると繰り返しの負担に余計にダ
メージを受けやすくなるので、何回もアキ
レス腱を痛めるようなことを繰り返される
と、修復できなくなり腱自体が炎症を起こ
し、さらに脆弱になります。
この状態が数週間以上にわたり続くと、腱
炎状態となります。
☆予防法
1．運動強度を徐々に上げること
多くの人は急に無理をしたことで発症して
います。
特に新しいエクササイズプログラムに参加
したばかりの時は注意が必要です。
2．負担をかけすぎないこと
追い込んだ練習をしたり、あまりに追い詰
めてしまうとアキレス腱炎になりやすいで
す。
特に中年の男性の方に多いといわれていま
す。
走っている最中に痛みを感じたら、早い段
階で休んだり、練習量を落としたりしまし
ょう。
3．靴を慎重に選ぶこと
靴底のクッション性がいつの間にか下がる
こともありますし、靴によっては足底のア
ーチが作れずに痛みの原因になります。
注意しましょう。
4．日々のストレッチ
ふくらはぎのストレッチが重要です。特に
朝方に行ないましょう。
また運動の前後にも行うことでアキレス腱
への負担を減らせます。
アキレス腱炎は多くの場合、安静やストレッチなどのセルフケアで改善されます。
日々の生活の中で、ストレッチをすることは効果的ですので、積極的に行ってみてください。
当院では、アキレス腱炎を含め様々な疾患に対応しております。
また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。
どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。
従業員一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
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・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に
あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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