背中が張る理由【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、背中が張ることについてご紹介いたします。

◎なぜ背中は張ってしまうのか？

　まずは関係する背中にある筋肉がありますので、ご紹介いた

　します。

　Ⅰ.広背筋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　広背筋は、主に背中の中央～脇の下と骨

　　盤にまで伸びている大きな筋肉になりま

　　す。

　　この筋肉は、肩甲骨などの非常に重要性

　　が高い動きを行う為に、体の姿勢や肩の

　　動きに影響を与えてしまうことがありま

　　す。

　　ここが硬くなると、腰痛や首の痛み・猫

　　背・背中の痛みを引き起こす場合があり

　　ます。

　Ⅱ.脊柱起立筋

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　背骨に沿って付いていて、頭の後頭骨～

　　骨盤にまで伸びる筋肉になります。

　　動作として…

　　・上半身を起こす

　　・背筋を伸ばす

　　・体幹を動かす

　　　際に働きます。

　　ここが硬くなると、背中の痛みや不調の

　　原因の一つになります。

　Ⅲ.僧帽筋

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　頭の後頭骨～肩・背中の中央にかけて広

　　がる筋肉で、肩関節や肩甲骨の動きを自

　　由にコントロールをしています。

　　ここが硬くなると、首や肩のコリ・筋自

　　体の張りが起こります。

　

　

◎背中が張る要因とは？

　①加齢や骨自体の変形

　　年を重ねていくと、骨に障害が生じてき

　　ます。

　　代表的な例を挙げると…

　　

　　・椎間板ヘルニア

　　・脊柱管狭窄症

　　・変形性脊椎症

　　等を患っている方は、特徴として背中に

　　痛みが伴うことが多くあります。

　　以上の3つの症状は、加齢によって筋力

　　の低下や骨自体の変形が原因であり、こ

　　れらをしっかりと正しい姿勢を保つこと

　　で、腰と背中へのストレスを減らして、

　　痛みを緩和することが可能です。

　

　②筋肉のコリや炎症

　

　　特に長時間のデスクワークやコロナの影

　　響によりテレワークにより、外に出かけ

　　る頻度が減った方は、背中のコリが出現

　　します。

　　結果、首や肩にかけてコリを発生させ、

　　背中の痛みが起きてしまうのです。

　　等の要因があります。

　

　

☆背中の痛みや張りを予防法

　　1⃣正しい姿勢を保つ

　

　　　立っている時の理想的な姿勢は…

　　　①耳孔

　　　②肩の肩峰

　　　③大転子

　　　④膝蓋骨後面

　　　⑤外くるぶし　

　　

　　　の5つの箇所を1直線で結んだ所が、も

　　　っとも効率的に体を支えることが可能

　　　な姿勢になります。

　　常にキープする為に1つ方法があります。

　　　

　・背中のボタンを意識するように行う

　　　

　　　肩甲骨の一番下にある下角と同じ高さ

　　　にある背骨に、ボタンがあると頭でイ

　　　メージをします。

　　　常にイメージをして行うと、自然とよ

　　　い立ち姿勢になるので是非お試しくだ

　　　さい。

　　

　　※また歩行の際にもこの方法は効果的です

　　

当院では様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。