内反小趾による体への影響【第2弾】【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、内反小趾の体への影響【第2弾】についてご紹介いたします。

   _{※過去の”皆さまは内反小趾を聞いたことありますか？”}

_{という記事の中で、内反小趾とはどのような症状なの}

_{か？を詳細に載せていますので、今回の記事と一緒に}

_{是非ご覧ください！}

    _{→https://akatsuki-seikotsuin.net/blog_detail?actual_object_id=130}

◎内反小趾になる要因

　・足に合わない靴やヒールを履いている

　

　内反小趾の要因の一つは、つま先の細いハ

　イヒールを常に履いていることです。

　ハイヒールのほとんどは、つま先の細いハイ

　ヒールが多い為、足指の付け根に負担がかか

　りやすく、結果的に内反小趾を引き起こす可

　能性が高いです。

　　

　また小さいサイズで締め付けがきつい靴は、

　小指が靴の中に押し込められた状態になり、

　骨が変形しやすくなります。

　反対に、大きすぎてぶかぶかしている靴を

　履くと、安定感がない上に、足が前滑りし

　ないよう足指に余計な力が加わってしまい

　ます。

　

　・足裏のアーチが崩れてる

　要因の二つ目は、足のアーチが崩れている

　ことも挙げられます。

　足裏のアーチは、その方の体重や歩く時の

　床・地面からの衝撃を分散させる役割を担

　っています。

　　

　特に足の横アーチが崩れて開張足になると、

　通常よりも横幅が広くなり、小趾が靴に当

　たりやすくなってしまいます。

　結果的に足の小趾側が圧迫され、内反小趾

　を引き起こしてしまいます。

　※開帳足とは、5本の指の付け根を横に結ぶ

　　アーチの形が崩れて、足の指が横に広がっ

　　てしまう状態をいいます。

　　

　　ほとんどの場合、自覚症状がない為自身で

　　は気づかないことが多いことが特徴です。

　　そのまま放置してしまうと、内反小趾の他、

　　外反母趾や扁平足などを起こします。

☆対策法

　内反小趾の対策には体幹を鍛え、ふくらは

　ぎを柔軟に保つことが重要になります。

　　

　一度体幹自体が弱くなってしまうとつま先

　側に多く負荷がかかりやすくなります。

　加えてふくらはぎが硬くなると足首の動き

　が悪くなるので、歩く際に必要以上に足の

　趾のつけ根を使いすぎてしまいやがては、

　内反小趾を起こします。

　ここで1つ内反小趾のトレーニング法をご

　紹介します

　・踵立ち

　内反小趾になる方には特徴があって、つま

　先立ちをよく行う方が多く、逆に踵だけで

　立つのが苦手な人がいます。

　体幹のトレーニングとふくらはぎのストレ

　ッチの2つを可能にする方法が、踵立ちに

　なります。

　1.体を背筋をピーンと張って真っすぐにし

　   ます

     2.つま先を反って踵で立つようにしましょ

　　う

    _{※目安は10秒を３セット行いましょう}

　始めはバランスをとるのが難しいと思いま

　すが、慣れていくとお腹の奥の筋肉が程よ

　く緊張するのがわかると思います。

　これにより体幹の筋肉群がしっかりと使わ

　れるようになり、またつま先を引き上げる

　動きもふくらはぎと足首を柔軟にしてくれ

　ます。

あかつき整骨院では、ストレッチと合わせてマッサージ治療を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので非常に有効です。

また当院では”骨調整”という、短い治療用の板とゴムハンマーの2つを使用した治療を行っています。

普段の生活や仕事により負荷がかかってしまった骨やそれに付着している筋肉に対し、これらを元の正常な場所に戻していく治療法となります。

治療効果は、関節の可動域改善や筋緊張の緩和、体の歪みの改善、自律神経の調整などのことが期待できます。

もちろん今回の内反小趾の症状にも効果的です。

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩み事がございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。