足裏の硬くなる要因と色について【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、足裏の硬くなる要因と色についてご紹介いたします。

◎足裏が硬くなる原因とは？

　足の裏には多く筋肉があって、他の筋肉と

　同じように硬くなります。

　足趾の力は加齢によって、徐々に落ちてい

　くといわれています。

　筋肉が硬くなる要因は、しっかりと筋肉が

　使えていないことが関係しています。

　筋肉を使う時には伸縮しますが、使わない

　時は筋肉が動くことがないので、伸縮性が

　次第に無くなっていきます。

　その結果、筋肉が硬くなり様々な弊害が起

　こります。

　また血流が悪くなることでも筋肉が硬くな

　ってしまう為、足の裏の血流に大きく携わ

　っているふくらはぎの血流を促進させるこ

　とがベストです。

◎足裏の色の種類

　ここでは、それぞれ色のタイプがあります

　ので是非ご参考にしていただきたいと思い

　ます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　1.黄色

　消化器系に疲労が溜まっている状態になり

　ます。

　　

　肝機能の低下、消化器系の機能の低下がみ

　られます。

　油を多く摂取している傾向があり、コレス

　テロール値が高いこともをゆっくりと休息

　をとると良いでしょう。

　☆対処法

　クエン酸(疲労物質を分解を行ってくれる)、

　ビタミンB群を摂るのが効果的！

　クエン酸

　(酸味のある果物・梅干し・お酢など)

　ビタミンB群

　(バナナ・サツマイモ・サケ・レバーなど)

　

　2.白色

　この色は、エネルギーやパワー不足の状

　態になります。

　栄養の消化、吸収能力が著しく低下し、

　中には貧血気味になってしまう可能性が

　あります。

　何もやる気が起こらないといった状態に

　なってることもあるといわれています。

  ☆対処法

　特に血を作る鉄分・亜鉛・ビタミンB1群を

　取るとよいでしょう。

　鉄分

　(豚レバー・かつお・サンマなど)

　亜鉛

　(牡蠣・するめ・牛肉・チーズ、納豆など)

　3.赤色

　エネルギーが体に有り余っている状態にな

　ります。

　これは普段の食事で炭水化物の摂り過ぎや、

　過剰なエネルギーがあることを表していま

　す。

　また精神的にイライラや怒りを抱えている

　可能性があります。

　☆対策法

　マグネシウムと亜鉛・ビタミンB群を積極

　的に摂り、糖分は控える様心掛けてくださ

　い。

　マグネシウム

　(そば・わかめ・納豆・あさり・ごぼうなど)

　4.紫色

　　

　体のコリや疲労が溜まっている状態になり

　ます。

　血液やリンパの流れが滞り、排出の機能が

　下がっている可能性が非常に高いです。

　また体のダルさや精神的にネガティブ思考

　に陥る傾向があります。

　☆対処法

　鉄分や亜鉛・ビタミンB、Cなどの抗酸化成

　分を多く摂るといいでしょう。

　ビタミンC

　(レモン・キャベツ・赤ピーマンなど)

　　

　5.ピンク色

　心身ともに健康な状態になります。

　足裏(足の趾は含めない)の上と下が少し赤

　めのピンク・真ん中が淡いピンク・内側は

　少し白っぽいグラデーションのあるピンク

　が一番良いとされています。

_{※”脚気予防にはビタミンB1を摂りましょう‼”の中で、}

  _{ビタミンB1についてご紹介していますので、是非ご覧}

  _{ください！}

_{→https://akatsuki-seikotsuin.net/blog_detail?actual_object_id=137}

以上の項目を是非ご参考にして、日常生活に取り入れていただけると嬉しいです。

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。