脚気予防にはビタミンB1を摂りましょう！！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、脚気(かっけ)について取り上げてまいります。

　皆さまは脚気という言葉を、耳にしたこと

　はありますか？

　今まで聞いたことのないよ～・知らないよ

　～という方は、今回取り上げる脚気につい

　て是非ご参考にしていただけると嬉しく思

　います！

◎脚気とは？

　この脚気という症状は、”ビタミンB1”が不

　足する時に起こります。

　脚気かどうかを判断する為に、膝の下のく

　ぼみを手で叩き、足が自然に跳ね上がるか

　どうかを診る検査方法（膝蓋腱反射)があり

　ます。

　この脚気の検査方法は、症状の目安となり

　ますので、お試しください。

◎症状

　末梢神経の障害と心不全から起こる全身浮

　腫（むくみ）になります。

　また脚気には初期症状があり、食欲不振・

　全身(特に下半身)に倦怠感(けだるさ)が出

　始める様になります。

　

　そして次第に、足の痺れ・動悸・息切れ・

　感覚麻痺などの症状が起こる可能性があり、 

　最悪寝たきりの状態となり、そのまま放置

　すると心不全がさらに進行し、最悪死に至

　ることもあるので、非常に注意が必要な疾

　患となります。

◎原因

　原因はビタミンB1の不足によって脚気は起

　こります。

　ビタミンB1は、取り入れても体に吸収され

　にくい性質があり、吸収された後もすぐに

　体外へ排泄する特徴があります。

　ですが食品自体に含まれる量がかなり少量

　の為、そのぐらいの量であれば、身体にも

　蓄積しないこともあり、大変不足しやすい

　栄養素の一つとなります。

☆改善策

　上記の改善策として1つ挙げられます。

　それは、毎日ビタミンB1が含まれる物を多

　く摂ることにあります。

　食べ物として挙げられるのは、

　・玄米

　

　・豚肉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　・うなぎ

　・枝豆

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　などがあります。

　加えてビタミンB1の吸収を高める成分であ

　る”アリシン”を取り入れることで、

　・玉ねぎ

　・ニラ

　・ニンニク

　などを食材と合わせると効果が飛躍的に向

　上しますので、是非取り入れてみるとよい

　でしょう。



ビタミンB1は、日々の生活において、非常に必要不可欠なものとなります。

今一度、自身の体のことを振り返ってみて、最近ビタミンB1を摂取していないなぁとお思いになられましたら、本日からでもよいので、ビタミンB1を積極的に摂るようにしていきましょう！

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。