ケガなどの治りを早くする為には？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、ケガなどの治りを向上させる方法について取り上げてまいります。

 ◎治癒効果を高めるためには？

　今回はケガや症状に対して治癒効果を高め

　る為には、どのようなことを行えばよいか

　をご紹介します。

　1.食事や睡眠の質を高める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　まず我々は健康的な体へと変化させていく

　必要があります。

　その為には、毎日の食事と十分な睡眠をし

　っかり摂ることが非常に重要となります。

　

　日本人が特に不足しがちな体を構築してい

　く栄養素として、たんぱく質が挙がります。

　このたんぱく質を毎日の食事の中で普段よ

　り多めに摂れるように工夫をすると非常に

　良いでしょう。

　※たんぱく質を多く含んでいる物

　   肉類　→(鶏ささみ・むね肉、牛ヒレ肉等)

　   魚介類→(うなぎ・サバ・ブリ・アジ等)

          乳製品や豆腐・卵などが挙げられます。

　2.ストレスを自由にコントロールする

　その時の自身のストレス度合いによって、

　自然治癒力を行うスピードが上下します。

　

　その為、普段からストレスを自身でコント

　ロールすることが求められます。

　その為、まず日常においてどのようなこと

　を行った場合、自身にストレスを感じるの

　かを知ることがとても重要となります。

　自身のストレス状態を知ることで、適切に

　対処できるようになり、自分でコントロー

　ルが可能となります。

　

　常にストレスを感じる方は、適度に運動や

　趣味などをして発散させると良いでしょう。

　3.お酒を控える

　ケガなどにおいて、お酒を呑んでしまうと

　血液循環が良くなる為、腫れがひどくなり

　痛みが強くなります。

　　

　さらに体はアルコールの分解を優先する為、

　怪我の治りが遅くなってしまうので注意が

　必要です。

　

　4.深く呼吸を行う

　

　　

　ここでは呼吸法を1つご紹介いたします。

　

　腹式呼吸

　腹式呼吸は、非常に少ないエネルギーのみ

　で効率の良く呼吸ができますので、気管支

　炎・ぜんそくなどの症状により肺機能の低

　下傾向にある方にとても効果があります。

　日常で無意識に行っている呼吸は、実は吸

　った時空気の7割程度しか吐き出されていな

　いのです。

　

　しかしこの腹式呼吸を行うと、よりゆっく

　り深く呼吸することが可能ですので、全部

　の空気を吐き出せます。

　また足や脚から心臓へ帰ってくる血液の流

　れを多くし、全身の循環を良くなることも

　期待できます。

上記の以外にも数多くの治癒効果の高める方法がありますので、興味がある方は、是非ご自身で調べてみてください！

あかつき整骨院では、ストレッチと合わせてマッサージ治療を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれていき、血流が全身に行き届くようになりますので有効です。

もちろん今回の治癒効果を高めることも期待できます。

関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので大変効果的になります。

マッサージやストレッチを行う時は、患者様の様子をうかがいながら治療を行いますので、安心して受けることができます。

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。