スポーツ外傷と障害の違いとは一体何だろうか？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、スポーツ外傷とスポーツ障害の違いについて取り上げてまいります。

皆さまは、スポーツでケガをした状況によって”外傷”と”障害”に分かれることはご存じでしょうか？

　スポーツ外傷

　一度の大きな衝撃(外力)を受けて起こる

　(骨折・脱臼・捻挫など) 　　　　　　　

　スポーツ障害

　　

　オーバーユース・長時間の持続的な負荷に

　よって発症します。 　　　　　　　

　(オスグッド病・テニス肘・野球肘など)に

　分けることができます。

☆応急処置(RICE・POLICE)

　スポーツ外傷で捻挫などを起こしてしまっ

　た場合は、初期治療として応急処置を行う

　ことが大切となります。

　応急処置の方法として基本採用されている

　のは、RICEになります。

　このRICEとは、Rest(安静)・Ice(冷却)・

　Compression(圧迫)・Elevation(挙上)の略

　称になります。

　しかしながら、近年患部を必要以上に安静

　に保つのではなく患部を保護した上で、復

　帰に向けてきちんと使った方がよいのでは

　ないかと考えられています。

◎ POLICE

　”POLICE"とは、　

　・Protection(保護)

　・Optimal Loading(適切な負荷)

　・Ice(冷却)Compression(圧迫)

　・Elevation(挙上)

　に変わってきています。

　ケガした部分を全く使わない状態がしばら

　く続くと、回復力が遅くなってしまうこと

　がありますので、患部を保護しながら少し

　ずつ負荷をかけることで、ケガからの早期

　回復が期待できます。

　一方のスポーツ障害は、一度起こってしま

　うとすぐに治りにくいことが多いので、し

　っかりとした予防を行うことが重要になり

　ます。

　①自分の体を知る

　毎回スポーツを行う前には、自身の筋肉の

　硬さ・関節の広がりを確認し、いつもとど

　う違うのかを常に把握することが重要です。

　今自分の体に起きている変化を見逃さない

　ようにする為には、毎回自分の体と向き合

　う機会を作り、より自分の体をよく知るこ

　とが大切です。

　そして、いつもと違うと感じたら無理をし

　ないことがとても大切です。

　②痛みをすぐに感じたら運動を続けない

　痛みが少しでも感じている状態の場合は、

　すぐにでも運動を行うのを避けるのはもち

　ろんですが、例外としてアスリートや学生

　などの運動を行わなければならない状況に

　ある場合、現状安静にすることは困難では

　あります。

　あくまで、毎日の健康の為と考えている方

　であれば、安静にすることは重要になりま

　す。

　③運動のやりすぎは禁物

　運動のやりすぎ(オーバーユース)もスポー

　ツ障害を起こす要因の1つになります。

　決してやりすぎることのない、安静にする

　日を設けるなどの計画行うことが良いでし

　ょう。

是非上記の事項を参考にしての運動に活かしてみてください。

当院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれ、血行も促進されていく為、徐々に良くなっていきますので有効です。

さらに、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので、大変効果があります。

当院では、スポーツ外傷・障害を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。