膝の痛みの原因とは？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、膝の痛みについて取り上げてまいります。

皆様は、現在膝の痛みにお困りの方はいらっしゃいませんか？

膝の痛みは、肥満・加齢に伴い、軟骨がすり減る・膝周りの筋肉の減少などの様々な要因があって起こるものとなります。

膝の痛みについて、構造や起こる原因と改善法をご紹介したいと思います。

◎膝の構造

　膝には、太ももにある大腿骨と脚のスネに

　ある脛骨・膝にあるお皿の膝蓋骨で構成さ

　れています。

　また脛骨を支えている腓骨を含め、その周

　りに関節包という袋に包まれています。

　加えてその中でも、膝関節で最も重要な役

　割を果たしているのが、膝関節軟骨になり

　ます。

　膝周りの筋力が減少傾向にあると、軟骨の

　磨耗を早めてしまい、膝の痛みの原因とな

　ります。

◎膝の痛みになる要因には何

　があるのか？

・常に膝に負担がかかる

　膝関節は、体重が大きくかかってくる箇所

　になる為、体で最も大きな関節だといわれ

　ています。

　日常の動作にもよりますが、膝関節には体

　重の3～4倍の荷重が常にかかっています。

　伸ばす時

　まず膝を伸ばす際、大腿前面の大腿四頭筋

　という大きな筋肉が働きます。

　曲げる時

　膝を曲げる時は、大腿の後面にある大腿二

　頭筋・半腱様筋・半膜様筋という筋肉が作

　用します。

　

　ですが、特に大腿四頭筋の筋力が低下して

　くると、歩きづらさを感じたり、膝に痛み

　が生じるといった障害が多くなってきます。

・加齢による膝の痛み

　加齢による膝の痛みが出始める原因は、ほ

　とんど変形性膝関節症になります。

　多くは女性に起こり、Ｏ脚状の変形を伴い、

　症状が進むにつれて内側の関節面の軟骨が

　すり減りが強くなります。

　体重が加わり、酷使される機会が特に多い

　膝は、痛みを感じる方も多いということに

　なります。

・筋肉や靭帯の癒着

　膝の痛みの要因として考えられるのは、膝

　周りの筋肉や靭帯などが脛骨の外側・内側

　にくっつく(癒着)ことです。

　またこれは、膝の動きの制限にも関係して

　きます。

　この癒着によって、筋肉や靭帯の動きが悪

　化し、関節の可動域が狭まり、結果痛いの

　であまり動かさないようにしてしまって、

　徐々に膝の痛みが進行してしまうことにな

　ります。

　

　

◎改善法

　膝に問題を抱えている方は、昨今増加傾向

　にあります。

　変形性膝関節症の場合、まず膝を動かす筋

　肉をいかに手入れするかが重要になります。

　太ももの筋力がつくと、膝の動きを制御で

　きます。

　結果的に、関節軟骨が傷つくのを防げるよ

　うになり、無理は禁物ですがより鍛えてい

　くことで痛みの減少に役立ちます。

　

　関節軟骨は、スポンジのような弾力性に富

　んだ組織でありますので、運動で膝関節を

　曲げ伸ばしを行うと、軟骨の中に栄養分を

　含んだ関節液が吸い込まれるとともに、老

　廃物が外に排出されます。

　

　毎日運動を行い、関節液の循環をよくし、

　関節軟骨の新陳代謝を活発にさせることで、

　膝の痛みを少しずつ改善していきます。

当院では、膝の痛み含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。