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後屈腰痛について 【第9弾】 本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院
2022/02/28
腰の痛み
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。
本日は、後屈腰痛について取り上げてまいります。
前回に”前屈腰痛”について取り上げました
が、今回はもう一方の腰痛で多いとされて
いる”後屈腰痛”をご紹介していきたいと思
います。
◎後屈腰痛とは？
後屈腰痛は、上半身を後ろへ反らす動作な
どにより、腰の部分に痛みが起こる症状に
なります。
この後屈腰痛は、前屈腰痛に続いて多いと
いわれている腰痛になります。
後屈腰痛になりやすい方には3つ特徴が
あります。
それぞれご紹介していきます。
➀高齢者
②普段からよく腰を捻る方
➂反り腰になる動作を行う方
➀高齢者の方は、加齢により椎間板が本来
外部からの衝撃や関節にかかる負荷
を吸収するクッションの役割が果たせな
くなります。
それにより、腰椎に過度な負荷がかかり、
神経を圧迫してしまい、腰痛を引き起こ
すといった特徴があります。
②また子供の場合であっても後屈腰痛が
起こってしまうことが多いです。
子供達が野球のバッティングを行う時、
腰を捻る動作（＝スイング）を繰り返す
ことで腰椎に過度な負担がかかり、腰を
痛める要因になります。
➂反り腰になる動作を頻繁に行う方は、
腰の反りを強くしてしまう背中の筋肉で
ある脊柱起立筋・僧帽筋などが過度に働
いてしまっている可能性があります。
またお腹の筋肉である腹直筋・腸腰筋が
弱いのも関係しています。
結果、お腹の筋肉が弱い状態にある為、
必然的に腰の反りを強くしている筋肉
も強くなってしまいます。
このように腰とお腹の筋肉のバランス
が相互に崩れることで、反り腰となって
腰椎に負荷が加わり、腰痛が起こる要因
になります。
☆対策法
このような事態にならない為には、事前の
ケアが非常に重要になります。
今回後屈腰痛に効果のある体操を2つご紹
介します。
☆背中丸まり運動
![反り腰にはストレッチがいい？効果や具体的な方法を紹介 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア](https://tential-ec-pro.s3.amazonaws.com/article/6035442a340e7400bfad0434/content/1614225795260.jpg)
これを１セット１０回程毎日行っていく
ことがおすすめです。
☆ウォーキング
普段からあまり運動をされない方は、ま
ずはウォーキングから始めるのが良いか
もしれません。
ウォーキングを行うことで、体幹や足の
筋肉などを効率よく鍛えることが可能な
ので、腰痛改善に大いに効果があります。
簡単ですので、すぐに実践が可能です！
※ウォーキングする上で、まずはしっかりとしたフォームで行うこ
とが重要です.
フォームを良くしたことで腰痛改善にもつながっていきます。
下のURLから詳しくウォーキングについて載せていますのでクリッ
クして是非ご参考く ださい！
⇒https://akatsuki-seikotsuin.net/blog_detail?actual_object_id=196
あかつき整骨院では、マッサージ治療、ストレッチ療法、整体治療、姿勢矯正などさまざまな症状に合った治療を行っております。
マッサージにより副交感神経が優位となって、普段から早く就寝している方でも深い眠りに就くことができ、朝起きた際の目覚めや体調がさらに良くなります。
それと並行して、ストレッチも行う為、体全体の血流が良くなり、筋肉や関節の柔軟性の向上にもつながります。
それに加えて、さらに効果を高める為に当院では、当て木とゴムハンマーを使って患部の調整を行う”骨調整”という調整法を行っています。
また直接患部に電気刺激を与えて、より治癒効果向上を図る”特別治療機器”や身体の歪みを矯正する”整体治療”を行っています。
どの治療も患者様に聞きながら調節していきますので、安心して治療を行うことができます。
当院では、後屈腰痛を含め様々な疾患対応しております。
どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。
従業員一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
【ご予約方法】
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・ご予約は左下のWEB予約のボタン、また
右下のメニューバーのLINEからあかつき
整骨院公式アカウントを友だち追加をして
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でも可能となります
また当院がどんなことを行っているかを
詳しく知りたい方、どのように治療を行
うのか知りたい方は、右下のメニューバ
ーにそれぞれ項目がありますのでそちら
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・日常生活を快適に過ごしたい！
・現在ある痛みを早く解消したい！
・体の柔軟性を改善させたい！ など
・お身体にお悩みがある方は本厚木駅東口に
あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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