巻き肩によって体に不調が出ていませんか？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は巻き肩について取り上げてまいります。

今現代人に多いといわれる”巻き肩”をいくつか改善法と合わせてご紹介します。

◎巻き肩による体の不調

　Ⅰ.首と肩の凝りや張り

　巻き肩になると、肩が正しい位置ではなく

　なる為、肩周辺の血行が悪くなり、首や肩

　の凝りや張りにつながっていきます。

　Ⅱ.むくみが起こる

　体にはリンパが分布していて、このリンパ

　の最終地点が鎖骨になります。

　

　巻き肩になると、胸側の筋肉が収縮し、鎖

　骨周辺のリンパの巡りが悪くなってしまい

　ます。

　

　そしてリンパの流れが滞ると、全身の老廃

　物が体に滞留しやすくなってしまうので、

　むくみやすくなってしまいます。

　Ⅲ.呼吸がしにくくなる

　巻き肩になると、胸の筋肉が緊張している

　状態になります。

　呼吸を行う時に、肺が最大限に膨らますこ

　とができなくなり、結果浅い呼吸となって

　しまいます。

　　

　呼吸が浅くなると身体全体に酸素が行き届

　きにくくなってしまい、疲労が溜まりやす

　くなる恐れがある為、注意が必要になりま

　す。

☆改善法

　～壁を利用した巻き肩改善ストレッチ～

　①肘を軽く曲げた状態のまま、壁のふちに

　　手を当てるようにします。

　②上半身を壁と反対方向に捻り、壁に当て

　　ている手を押す。

　③①の状態に戻る。

　④次に、腕を肩の高さよりも上にし、肘は

　　真っすぐに伸ばしたままの状態にする。

　⑤②と同じように反対方向に捻り胸をしっ

　　かりと伸ばす。

　⑥反対の腕も同様に行う。

　　 1日1回(朝でも夜でもよい)。

　　ゆっくりと呼吸しながら20～30秒間行

　　う。

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っております。

マッサージやストレッチを行うことにより、凝り固まった筋肉が次第にほぐれ、血行も徐々に良くなりますので有効です。

また、関節や筋肉の柔軟性の向上にもつながりますので大変効果的になります。

当院では、巻き肩を含め様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。