夏だけではなく冬の脱水症状にも十分に気を付けてください！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です。

本日は、冬の脱水症状について取り上げてまいります。

皆さまは、”脱水症状”が夏だけに起こるものだと思っていたりしていませんか？

実は、冬でも起こってしまうのです！

そこで今回は、冬の脱水症状について詳しくご紹介いたします。

◎原因

　体の外側と体の内側の環境が関係していま

　す。

　ではまず外側の環境についてです。

～外側の環境～

　空気の乾燥

　乾燥している環境の中にいると、体の皮膚

　や粘膜・呼気(息を吐くこと)から水分が失

　われていくという”不感蒸泄”が徐々に増え

　ていきます。

　知らず知らずのうちに、私達が生活をして

　いる中で体の中に水分がなくなっていって

　しまっているのです。

　ー内側の環境ー

　冬は体感温度が低く、喉の渇きを感じにく

　くなっている為に、夏場に比べ飲料の摂取

　量が減る傾向になります。

　体を冷やさない様、飲料の摂取を控える場

　合もありますし、運動時においても冬は水

　分摂取が不足しやすいと言われています。

☆対策法

　この2つの環境は、外気の乾燥による不感

　蒸泄の増加と水分摂取量の減少が同時に起

　こりうる冬になりますので、常に日常的に

　脱水のリスクがあります。

　このような状態に陥らないように対処する為

　には、状況に応じて水分をしっかりと補給す

　ることが最優先になります。

　とにかく水分補給を怠らないことがとても大

　切になります。

　そして特に暖房の効いた部屋で長時間過ごす

　時は、定期的に水分を取るようにしてくださ

　い。

　また日常の脱水予防には、温かい白湯など、

　体を温めつつ水分を補える飲料を飲むだけ

　で十分です。

◎小児と高齢者

　しかしここで注意が必要になってくるのが、

　小児や高齢者の方々になります。

　小児

　小児は腎機能が発達してなく、成人に比べ

　て水分の出入りが多いことなどから、脱水

　症状になりやすいという特徴があります。

　

　高齢者

　高齢者は喉の渇きを自覚しにくい為、普段

　の食事量が不足していることが多く、日頃

　から脱水症状になりやすい状態といえます。

　脱水により持病が悪化する可能性があるの

　で、嘔吐や下痢の症状が出始めたら、速や

　かに経口補水液を摂ることが大切です。

　最初は1～5分おきに摂取し、嘔吐が止まれ

　ば適量を補給していきます。

　高齢者は嚥下機能が低下している為、ゼリ

　ータイプの経口補水液もおススメにです。

_{※経口補水液はスポーツドリンクと同様、電解質と糖分を}

_{含んでいます。}



_{※スポーツドリンクに比べナトリウム量が多く糖分が少な}

_{い為、迅速に水分を補給できるのが特徴です。}

冬の脱水症状も最善の注意が必要になります。

毎日水分補給をこまめに取るように心掛けてください！

当院では、様々な疾患対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。