肩こりに効くツボを刺激しよう！第3弾【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、肩こりに効くツボについてご紹介いたします。

過去のブログであげた頭痛・腰痛に続き、今回は第3弾として、肩こりに効くツボについて取り上げていこうと思います。

◎肩こりに効くツボ

・天柱(てんちゅう)

　こちらのツボは、自律神経を整える働きが

　あります。

　他にも頭痛や肩こりの不快感を和らげる効

　果や目の疲れの際にも効果もあります。

　場所は、髪の生え際で首の中心の外側にあ

　る太い筋肉の外側にあります。

・風池(ふうち)【※天柱の箇所に参照】

　首や肩こり・頭痛・めまい・眼精疲労・不

　眠・風邪の症状などに効果絶大なツボにな

　ります。

　場所は、まず首の後ろの左右のスジに指を

　おき、指をすり上げていきます。

　髪の生え際まできたら、左右外側の窪みで

　一番凹んでいる所が風池になります。

・手三里(てさんり)

　肩こりや寝違いなどによる痛みを取ること

　ができる万能なツボですが、この手三里は

　神経の集まり具合によって非常に痛みを感

　じやすいツボの代表格となります。

　

　ですので、肩こりなどの酷さを図るバロメ

　ーター(痛み)として機能しています。

　場所は、肘を曲げた際、出来る皺(しわ)か

　ら手首に向かって指3本分いった所にあり

　ます。

・臂臑(ひじゅ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　場所は、肩の三角筋という筋肉の先端のや

　や内側にあるツボになります。

　片方の手を腰に当てて腕をVの字に曲げる

　と、腕の付け根の三角筋の位置がわかりや

　すくなりますよ。

　こちらのツボは、肩こりや冷え性・溜まっ

　た老廃物の排出を促進する効果があります。

　ツボは、強く押し過ぎると組織が壊れて炎

　症を引き起こすことがあります。

　押す力は、少し痛みがあって、気持ちがい

　いと感じるくらいの力でやるとよいでしょ

　う。

　またツボを押す際には、長時間押さない様

　注意してください。

　押し続けてしまうと、後に揉み返しがくる

　ことがあります。

　※目安として、それぞれ1日、数秒間(5～10秒)の10回ずつ

　　で行ってください。

まだまだ様々にツボが存在していますので、興味を持たれた方は色々調べてみると面白いかもしれません。

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。