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足の捻挫の原因は？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く あかつき整骨院】
2021/07/10
足の痛み
こんにちは！ 本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！
本日は足関節捻挫について取り上げてまいります。
◎足関節捻挫とは？
⽇常⽣活やスポーツ中に⾜⾸を捻ってしま
うことで起こります。
足を捻った際、損傷が比較的に軽い場合は
少しの痛みだけで済みますが、ひどい状態
にある時は、前距腓靭帯という足首の外側
にある靭帯が断裂もしくは部分的に損傷し
ていたりすることがあります。
足関節捻挫の中で、内反捻挫が特に多く、
前距腓靭帯損傷になりやすくあります。
特にサッカーや野球・バスケットボールの
シュートして着地した時などに起こること
が多いです。
またよくあることですが、靭帯を痛めたり
・切れたとしても、歩くことができること
が多い為、処置・治療を行わないでそのま
ま放置することが多いです。
しかし靭帯が切れて放置すると、⾜⾸の関
節が不安定な状態（⾜関節不安定症）とな
り、最悪の場合、元には戻らなくなる可能
性があるので注意が必要となります。
この足関節捻挫には重症度の分類があります。主にⅠ度〜Ⅲ度で分類されます。
Ⅰ度 靱帯に小さな傷があり、 数日でスポ
ーツへの復帰ができる状態になりま
す。
Ⅱ度 靱帯が部分的に切れていますが、 腫
れや圧痛がある状態で、スポーツの
復帰にかかる日数として、2週間以上
を要します。
Ⅲ度 靱帯が完全に切れてしまい、腫れや
圧痛、⽪下出⾎が強い状態になりま
す。
切れた靱帯の縫合手術が必要になり、
リハビリを行いながら、スポーツへ
の復帰にも数か月かかります。
☆治療法
受傷してすぐの処置が非常に大切になりま
す。
ではRICE処置の流れに沿って処置をしてい
きます。
① Rest：安静
捻挫した足首を固定します。
② Icing：冷却
冷やして腫れを抑えます。
（保冷剤や氷嚢などを使うとよいです）
③ Compression :圧迫
包帯などで圧迫することで、腫れを防ぎ
ます。
④ Elevation：挙上
捻挫した側の足を高くして腫れを防ぎま
す。
（心臓より高い位置にすると効果的です）
RICE処置は手順に沿って行ってください。
当院では、足関節捻挫を含め様々な疾患に対応しております。
また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えています。
どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。
スタッフ一同お待ちしております。
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あかつき整骨院
【定休日・営業時間】
平日 10：00～21：00(受付終了 20：00)
休日：火曜・金曜
土・日・祝日 9：00～18：00
(受付終了 17：00)
【アクセス】 小田急線
本厚木駅東口から徒歩4分
神奈川県厚木市中町2-13-14
サンシャインビル601
電話番号：046-205-4169
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あるあかつき整骨院に是非お越しください！
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