腰痛に効くツボをお試しください！第2弾【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、腰痛に効くツボについて取り上げまいります。

過去に取り上げた頭痛に効くツボに引き続き、第2弾として今回も”腰痛に効くツボ”をいくつかご紹介いたします。

　・腎兪（じんゆ）

　効果

　腰痛だけではなく、全身の疲労の改善にも

　効果を発揮します。

　箇所

　おへその真裏にあり、背中の中央線から3

　cmほど離れた位置にあります。

　背筋をしっかりと伸ばし、親指に力を入れ

　3秒程押しては離す動作を3回程行いましょ

　う。

　・肩井（けんせい）

　箇所

　肩の上部のちょうど中央あたりにあります。

　さらに正確な位置としては、乳頭から真っ

　すぐに上にいき、肩の頂点に差し掛かるラ

　イン上にあります。

　肩井は両手で行います。

　両肩の肩井を両手で押さえたら、肩の中央

　あたりを上から押さえつけるようにして押

　していきます。

　

　_{※1セット5回で、まずは2セットから行ってみてください。}

　・崑崙（こんろん）

　  箇所

　外くるぶしの頂点から、ふくらはぎの裏側

　に指を沿わせて、アキレス腱とちょうどぶ

　つかるところにあります。

　崑崙に親指を当てて、その他の指でアキレ

　ス腱をつまむように持ち、親指で軽く3秒

　程度押しては離す動作を、まずは1分程度

　続けましょう。

　_{※慣れてきたら3分まで伸ばしてもいいでしょう。}

　　

　  効果

　慢性的なものではなく、急性的な腰痛に非

　常に効果があります。

　・照海（しょうかい）

    

    箇所

　

　内くるぶしに手を当てて、そこから下に親

　指一本分下がった所にあります。

 　効果

　慢性的な腰痛持ちの方によく効きます。

　また背中下部の真ん中あたりが痛む方、骨

　盤の奥の方が痛むという人にも効果があり

　ます。

     このツボはゆっくりとまず3秒程度押して、

     その後に一旦離して、またゆっくり3秒か

 　けて押す動作を3分程度繰り返し行います。

　・命門(めいもん)

　箇所

　背中側で、おへそのちょうど真裏の背骨の

　上にあります。

　効果

　・夜間頻尿の改善

　・生命力の向上

　・下痢や便秘などの消化器の症状

　・足腰などのだるさの改善

　　　

　この他にも、色々ありますので興味を持た

　れた方はツボを調べてみてください。

ツボは経絡の重要な箇所になります。

押して刺激することで流れがスムーズになり、腰痛を含む身体の不調を治せるので、皆さまも是非上記を参考にしてみて、すぐに実践してはいかがですか？

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。