筋トレを積極的に行いましょう！【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、筋トレをすることのメリットについて取り上げてまいります。

皆さまは日々の生活の中で、筋トレを行っていますか？

運動を習慣化して健康的な体を目指したい、筋肉をつけたい等その人によって筋トレをする目的は様々あります。

そこで今回は筋トレをすると、どのようなことが体にプラスとなるのかをいくつかご紹介しようと思います。

◎メリット

　Ⅰ.姿勢が良くなる

　上半身の筋トレを行うと、特に姿勢を意識

　するようになります。

　筋トレをする場合、正しいフォームや姿勢

　でやらないと効果が一向に出ません。

　なので、運動以外の時も姿勢が良くなると

　いうことです。

　また筋トレを続けていくうちに、自分に自

　信がつくので、自然と姿勢も良くなります。

　Ⅱ.血液循環が良くなる

　血液循環が悪くなると、動脈硬化や脳卒中

　の要因になりますので注意が必要です。

　筋トレをしながら動いたり、活動量を増や

　していくと呼吸量も増え、血流が良くなり

　ます。

　Ⅲ.成長ホルモンの分泌をサポートして

　 くれる

　代謝を促す成長ホルモンは、筋トレによっ

　て分泌させることができます。

　成長ホルモンは、骨や筋肉を作り、さらに

　病気への抵抗力がつくようになりますが、

　年々歳を経るごとに減少していき、ついに

　は高齢者になるとほとんどありません。

　ですが、筋トレをすると年代を問わず、筋

　肉修復の為に、成長ホルモンの分泌が格段

　に増大するので、ご自身のペースで積極的

　に筋トレを行うようにするとよいでしょう。

　Ⅳ.冷え性やコリも改善する

　体の冷えやコリなどで血液循環が悪くなり、

　滞っている場合が多いです。

　ですがこちらも筋トレを行うことによって、

　固まっていた筋肉がスムーズに動かしやす

　くなり、毛細血管の数が増え、全身の血行

　が良くなり体がポカポカしてくるようにな

　ります。

　Ⅴ.ストレスが解消される

　今まで持ち上がらなかった重量が挙げられ

　た時の嬉しさや辛い筋トレが終わった後の

　心地よい疲労や達成感は、ストレスの解消

　に繋がります。

　

筋トレや運動を長期間続けることで、いつの間にか体の中が変わっていたら皆さまも嬉しくなりますよね。

常に張りのある体を保ち、日々の健康な生活を快適に送りましょう。

当院では、様々な疾患に対応しております。

また一人一人にあった治療を行い、必要に応じて治療器具や特別治療機器などを各種取り揃えております。

どんな小さな悩みや痛みでもございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。