偏平足って大変な症状！？【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでおります、あかつき整骨院です！

本日は、扁平足について取り上げてまいります。

◎扁平足とは？

　まず扁平足には、土踏まずがありません。

　これは内側縦アーチと言われるアーチがな

　くなっている状態で、足の裏全面が地面に

　ついてしまうことを症状になります。

　扁平足の全ての方に悪影響が出てしまうわ

　けではありませんが、悪化すると、体重を

　うまく分散させられない為、歩くだけでも

　痛みや足が疲れやすくなってしまうことが

　多くなります。

　その為、長時間歩くことができなかったり、

　スポーツを快適に行えない状況に陥りやす

　くなります。

◎偏平足かのチェック方法

　まずは、自分の足の裏の土踏まずがあるか

　を確認してみてください。

　正しい足の状態では床などの上に立つと足

　の内側に空間ができます。

　空間が空いていれば正常な状態ですが、全

　く空間がなく、足裏全面が床に付いている

　のであれば扁平足の可能性が非常に高いで

　す。

◎原因

　主に運動不足や筋肉量の低下によるものだ

　といわれていますが、最近適度な運動をす

　ることで扁平足の症状を解消すると期待さ

　れています。

　また幼児と成人の相互の原因も異なってき

　ます。

・幼児

　筋力や靭帯の緩みが要因となっているのが

　ほとんどで、歩行するようになれば自然に

　治ることが多く、あまり心配する必要はあ

　りません。

・成人

　筋肉不足以外にも長時間立ち続けていたり、

　過度の運動を行うことで起こることもあり

　ます。

☆扁平足の予防法

　Ⅰ.歩き方

　踵(かかと)から地面につけることで、足の

　アーチ部分に負担が掛からず、踵に重心を

　傾けることになります。

　ですが意識して歩かないと、そのような歩

　き方ができないので、踵から地面につける

　ことを意識して普段から歩くようにするだ

　けでも扁平足になりずらくなります。

　Ⅱ.ストレッチ

　ここで1つストレッチをご紹介いたします。

　足の趾の付け根部分を親指で押さえながら、

　ゆっくりと足の趾(ゆび)を下へ曲げていきま

　す

　_{※5趾全ての趾を行う}

　逆足も同様にストレッチを行います

　_{※このマッサージを1日1回、時間に余裕がある時は、}

_{1日3回程で行っていくと良いでしょう！}

扁平足は誰にでも起こりゆるものです。

すでに扁平足でお困りの方は、是非上記を参考にしてみてください！

当院では、扁平足含め多くの疾患に対して治療を行っております。

痛みやお悩みがございましたら、是非当院へ一度足をお運びください。

従業員一同でお待ちしております。

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   あかつき整骨院

【定休日・営業時間】

   平日 10：00～21：00(受付終了 20：00) 

   休日：火曜・金曜

   土・日・祝日 9：00～18：00

                             (受付終了 17：00)    

【アクセス】 小田急線　

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 ・現在ある痛みを早く解消したい！

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