前屈腰痛は、なぜ多い？　【第8弾】【本厚木駅で痛みの原因を取り除く　あかつき整骨院】｜保険治療のご相談、突然の首や肩・腰などの痛みは本厚木駅から徒歩3分の「あかつき整骨院」まで

こんにちは！　本厚木駅で整骨院を営んでいます、あかつき整骨院です。

本日は、前屈腰痛について取り上げてまいります。

　皆様は自宅での家事、仕事場でのデスクワ

　ークなど日々行っているかと思われます。

　そのような無理な体勢や動作を、繰り返し

　行えば行うほど腰への負担が徐々に膨れ上

　がります。

　特に腰痛で多いとされる前傾姿勢での腰の

　痛み(前屈腰痛)には注意が必要になります。

◎前屈の姿勢での腰痛の要因

　・骨の変形

　

　毎日行っている無理な体勢からくる、腰の

　腰椎や椎間板の変形によるもの。

　また仙腸関節の歪みから結果現れる、痛み

　や痺れなどが考えられます。

　・血行不良

　

　筋肉は通常力を入れると緊張し収縮します

　が痛みなどに陥ってしまうと、無意識に筋

　緊張が起こるようになり、加えて血行不良

　になるとさらに筋緊張が増し、悪循環に陥

　ってしまいます。

　・筋肉量の低下

　腰は非常に安定性がない箇所の為、多くの

　筋肉や靭帯に支えられながら成り立ってい

　ます。

　しかし日頃から運動を行わない・食事の栄

　養バランスの偏っている・加齢といった要

　因によって筋肉量が低下します。

　すると筋疲労が起こりやすく、腰への負担

　が大きくかかってしまい、腰のアライメン

　トの崩壊やさらには全身の筋肉の低下が著

　しくなります。

　よって全身のバランスが崩れ、腰痛を引き

　起こしてしまうのです。

_{※アライメント→背骨の並び}

◎腰痛を引き起こさない為の

　ケアとは？

　

　・姿勢を常に意識してみる

　自分の日頃行っているであろう”癖”とは足

　を組んだり、頬杖ついたりなどを見つける

　ことから始めるとよいでしょう。

　その癖を一つ一つ治していくのが腰痛改善

　の第一歩となります。

　・長い時間の同じ体勢をやめる

　長時間の座り・立ち動作は、腰や背骨に大

　きな負担となりますので改善しましょう。

　・毎日の運動や食事のバランスの良いもの

　　を心掛ける

　運動は筋力がつくだけでなく、血流を促進

　させます。

　また骨を丈夫にするためには、栄養が非常

　に大切になりますのでしっかりと摂ってい

　きましょう。

あかつき整骨院では、マッサージ治療とストレッチ療法を行っております。

マッサージやストレッチを行うことで、血行の促進・関節や筋肉の柔軟性の向上のなど数多くの効果があります。

それに加えて、さらに効果を高める為に当院では、当て木とゴムハンマーを使って患部の調整を行う”骨調整”という調整法や直接患部に電気刺激を与えて、より治癒効果向上を図る”特別治療機器”・身体の歪みを矯正する”整体治療”を行っています。

どの治療も、患者様に聞きながら調節していきますので、安心して治療を行うことができます。

当院では、前屈腰痛を含め様々な疾患対応しております。

どんな小さな悩みや痛みがございましたら、是非当院へお越しください。

従業員一同お待ちしております。